Préoccupations sur le bien-être et la santé

Bien-être à bord

Les renseignements suivants contiennent des conseils pour promouvoir le bien-être pendant les voyages en avion, afin de rendre vos projets de voyage aussi sécuritaires et agréables que possible.

Il s’agit d’une perte soudaine de conscience causée par une baisse de la tension artérielle qui peut être exacerbée par une combinaison de facteurs pendant un voyage aérien. Le fait de rester assis pendant de longues périodes, l’anxiété lors d’un voyage en avion, la consommation d’alcool et les environnements chauds et surpeuplés sont autant de facteurs qui peuvent déclencher un évanouissement. Certaines personnes éprouvent de la nausée ou commencent à suer avant de s’évanouir.

Comment éviter de s’évanouir pendant le vol :

Essayez de ne pas vous lever trop vite de la position assise.
Si vous vous sentez anxieux, essayez de faire des exercices de relaxation en respirant profondément ou fermez les yeux et écoutez de la musique ou des sons doux.
Buvez de l’eau et évitez ou limitez la consommation de boissons alcoolisées et caféinées.
Habillez-vous avec des couches légères afin de pouvoir enlever une couche si vous avez chaud.
Si vous avez des antécédents d’évanouissement, veuillez consulter votre médecin avant le voyage en avion pour discuter des moyens de réduire les risques d’évanouissement.

Les changements dans le sens de l’équilibre de notre corps entraînent le mal des transports. Lors d’un voyage en avion, nos yeux reconnaissent le mouvement, mais notre corps, lui, est parfois immobile, ce qui fait perdre à notre cerveau son sens de l’équilibre. Des événements comme les turbulences peuvent également déplacer le liquide de l’oreille interne, ce qui peut provoquer ou aggraver les symptômes d’étourdissements, de nausées et de fatigue associés au mal des transports.

Pour aider à prévenir ces symptômes ou à y faire face, il convient d’envisager les mesures suivantes :

Regardez la fenêtre ou à l’horizon pour retrouver votre équilibre.
Fermez les yeux.
Consultez votre médecin pour déterminer si des médicaments seraient appropriés pour votre vol.

L’environnement de la cabine a un taux d’humidité réduit, ce qui peut entraîner une sécheresse ou une irritation de la gorge, des yeux et du nez. Boire beaucoup d’eau et opter pour le port de lunettes au lieu de verres de contact peut aider à lutter contre la sécheresse de l’environnement de la cabine.

Pour éviter de rester assis pendant une période prolongée, bougez vos jambes toutes les heures pendant 3 à 5 minutes. Vous pouvez notamment vous lever pour marcher dans les allées lorsqu’il est sécuritaire de le faire, bouger vos orteils, tourner vos chevilles et ramener vos genoux sur votre poitrine une jambe à la fois. De plus, pensez à porter des vêtements amples et des chaussures confortables. Certaines personnes peuvent bénéficier de l’utilisation de bas de compression.

L’environnement de la cabine contient moins d’oxygène en altitude, donc votre sang contient moins d’oxygène. Les voyageurs dont l’état de santé est compromis par leur système circulatoire ou respiratoire ne peuvent tolérer cette diminution du niveau d’oxygène. Ces personnes doivent consulter leur médecin suffisamment à l’avance pour savoir si elles ont besoin d’oxygène supplémentaire à bord et pour connaître la façon de se procurer un concentrateur d’oxygène personnel.

Pour en savoir plus sur les besoins en oxygène, cliquez ici.

Si votre condition vous rend sensible au bruit et à la stimulation, ou est aggravée par l’idée de l’inconnu, vous pourriez peut-être vous rendre à l’aéroport avant votre départ, question de vous familiariser avec l’environnement et de connaître les endroits où vous devrez vous rendre. Familiarisez-vous avec les endroits libres de stress qui vous permettront de décompresser advenant un stress ou de l’anxiété provoquée par l’inconnu et l’achalandage ou si vous avez besoin de temps entre les vols pour échapper à la stimulation. Cependant, vous ne pourrez pas traverser la zone de contrôle des passagers et, pour des raisons de sécurité, le préembarquement de l’avion n’est pas permis avant la date et l’heure de départ.

Utilisez un casque d’écoute à suppression du bruit ou écoutez de la musique apaisante pendant le vol. Veuillez prendre en considération que si l’embarquement à bord de l’avion s’effectue au niveau du sol, où vous devez marcher sur l’aire de trafic ou la rampe, les écouteurs sont interdits et qu’aucune exception ne sera accordée pour permettre le port des écouteurs sur la rampe.

Apportez votre collation préférée, et si jamais vous devenez agité ou anxieux dans l’avion, elle pourra avoir un effet calmant. La nourriture, comme tous les autres produits, doit répondre aux restrictions de l’inspection de sécurité. Vous trouverez plus de renseignements sur le site de l’Administration canadienne de la sûreté du transport aérien à l’adresse : https://www.catsa-acsta.gc.ca/fr/que-puis-je-emporter/liquides-aliments-non-solides-et-effets-personnels. Il est possible que dans certains cas rares, si vous apportez une collation d’arachides ou de noix de toute sorte, on vous demande de limiter votre consommation si un invité à proximité présente une allergie aux arachides/noix.

Si vous êtes à bord de l’avion attendant son départ et que vous vous sentez très mal au point de ne plus pouvoir envisager un voyage, s’il vous plaît en aviser un membre de l’équipage de cabine. Si ce genre de situation est une de vos préoccupations, nous vous suggérons fortement d’acheter une assurance voyage/d’annulation de voyage ou de vérifier si votre carte de crédit avec laquelle vous achetez votre billet offre cet avantage. Si vous pensez vous procurer une assurance, passez attentivement en revue ses modalités et ses conditions, de façon à vous assurer d’être adéquatement couvert pour ce cas précis. Assurez-vous de lire les frais d’annulation pour votre vol.

Assurez-vous de la légalité de vos médicaments dans le pays visité, y compris les pays où vous ferez escale. Si un médicament prescrit est illégal dans un pays que vous visitez, consultez votre médecin pour trouver une solution de remplacement. Assurez-vous d’avoir une liste de vos médicaments et (ou) d’avoir vos médicaments dans leur contenant étiqueté professionnellement par la pharmacie. Pour obtenir des renseignements encore plus détaillés concernant les voyages, consultez la section Équipement médical et médicaments sur notre site Web.

Si vous avez un problème de santé qui peut vous causer des problèmes en vol ou qui peut être aggravé par le transport aérien, nous vous recommandons d’examiner vos projets et ces renseignements avec votre médecin pour vous assurer que vous pouvez prendre l’avion en toute sécurité avant de confirmer votre voyage. En outre, il peut être nécessaire de consulter nos professionnels de la santé au comptoir médical pour vous assurer un vol sûr et agréable.

Des renseignements sur la vaccination, les médicaments et les messages de santé publique du gouvernement canadien sont accessibles à l’adresse suivante : Voyage.gc.ca – Accueil

Renseignements sur les besoins particuliers et les contrôles dans les aéroports canadiens : ACSTA (catsa-acsta.gc.ca)

Voici les Centers for Disease Control and Prevention et l’Organisation mondiale de la santé : Centers for Disease Control and Prevention (cdc.gov) et Organisation mondiale de la santé (OMS)